2 kg wagi

[...] x0.9=1792, x1.1=1972 Historia odchudzania: długa i burzliwa (przy 176 cm max. waga 87 kg, min. 58, osiągnięta przy pomocy ćwiczeń i diety 1000 kcal w ciągu ok pół roku, z wagi 81 kg, zaprzepaszczona w ciągu kolejnego roku Zdrówko: z tym nieco gorzej, odchudzanie zaburzyło równowagę hormonalną, ale po 3 letnim leczeniu wracam na prostą. Nie [...]

WIEK: 17 (niebawem 18) CZAS REDUKCJI: Od września 2009 do marca 2010 i od kwietnia 2010 do osiągnięcia upragnionej wagi - 80kg SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: na pewno ponad 20% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15% ? ZARYS DIETY I TRENINGU: DIETA DT: I ŚNIADANIE: > Jajecznica z 6 jajek (360g) > płatki owsiane na wodzie (100g) > pomidor (nie [...]

[...] tylko ze przybylo mi sporo tluszczu gdyz zaraz po smierci ojca schudlam do 40kg przez to ze malo jadlam i przytylam nastepnie do 50... chcialabym wrocic do mojej stabilnej wagi (45 kg wazylam od 15roku zycia az do 18 bez zadnych wyzeczen i konkretnej diety) zdazaly mi sie glodowki niskokaloryczne diety i moj metabolizm hmm ma duzo do [...]

[...] osobą ćwiczącą, powinnaś jeść około 1,8-2,2 gramy białka na kg masy ciała Węglowodany i tłuszcze dzielisz w zależności od : - celu diety (odchudzanie, masa, utrzymanie wagi) - preferencji żywieniowych - pory i rodzaju treningów Nie ma jednej uniwersalnej recepty, generalnie przy odchudzaniu lepiej dodawać tłuszczy a zmniejszać ilość [...]

Zacznij najprościej 2 gramy białka, 3 węgli i 0.5 tłuszczu na 1 kg masy ciała Zwiększ ilość aerobów, dwa razy w tygodniu to mało. Modyfikuj dietę w zależności od efektów. Obawiam sie że Twoja mama może niestety wrócić do poprzedniej wagi, spadek był zdecydowanie za szybki, możliwy efekt jojo.

[...] 51,53 pkt Punktacja za wynik w wyciskaniu leżąc-ta konkurencja wtedy wchodziła w wielobój kulturystyczny. 1 pkt otrzymywało sie za kazde 10 kg wyciśniete powyżej swojej wagi. Nr miejsca w danej kategori sa zgodne z nr powyżej,druga liczba to pkt. kat do 168 cm. 1-6,8 2 -7,8 3 -5,2 4- 6,4 5 - 5,4 6 -6,5 7- 6,3 8- 5,0 9- 5,2 kat. [...]

[...] miałam mało do zrzucenia. 7 kg poszło w ciągu 2 miesięcy, a prawie całą resztę przerobiłam na mięśnie, tak że wyglądam cały czas na dużo mniej niż ważę. A ile mam krzepy przy tym! I jaki metabolizm! Teraz pochłaniam ok.3000 codziennie, z tym, że ćwiczę ciągle, no i jestem na Montignacu, którego polecam na utrzymanie stałej wagi. Aleksandra Bil

[...] siebie ponieważ przytyło mi się z lenistwa 17 kg w rok czasu! ćwiczę od zawsze, przestałam we wrześniu i od 1 sierpnia wróciłam do gry, zależy mi by szybko wrócić do swojej wagi 63kg. Siłownia 3x tyg 1h+30min.aero,codziennie rano biegam 1h, w dni bez siłowni wieczorem 2h orbitrek, 3x tyg basen 1km. Wiem że sporo tego ale bywało wcześniej jeszcze [...]

[...] ze z nadwaga bujam sie praktycznie o 10 lat. Chudne,tyje, chudne i tak w kolko co 2-3 lata. Z tego tez powodu dokladnie wiem jakie nawyki zywieniowe sprzyjaja utracie wagi w moim przypadku STAN ZDROWIA: Palę, kondycja nie najlepsza WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE: nie STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: wczesniej nic, od tygodnia [...]

[...] licze na konstruktywna krytyke i poprawienie bledow.... hmm ukladam sobie diete... wedlug tykosiowego zrob to sam... wiec tak 164cm od poziomu morza 91 kilo zywej wagi na wadze wedlug ostatnich badan 40.4%fatu czyli 38.4 kg ( wrrrr) choc mniemam ze taraz mniej jak go mierzono wazylam 95kilo teraz z lekka schodze ponizej 91 ( a ostatnio [...]

[...] trochę carbo okołotreningowo. I teraz podsumowanie -> mam 4-5 kg do zrzucenia, 2 miesiące. Problemem jest tu niski %BF, który nie będzie pomagał w szybkiej redukcji wagi. Zdaję sobie sprawę, że spalić będę musiał trochę mięsa, no ale mus to mus. Brać coś mocniejszego czy jechać dalej na Scorchu? i ostatnie pytanie - suplementacja stała [...]

ja kiedyś miałem problem z zrzuceniem wagi pomogło mi coś co doradzili mi starzy koksiarze. Niby robie źle i wgl ale mówie co mi tam diete mam 2300 kcal, aeroby kręce 3 razy w tyg po 30 minut, pije 8 szklanek wody, wypróbowałem już spalacze poczawszy od jakiś słabszych z olipma kończąc na venomie. Po opowiedzeniu całej tej historii zaczeli się [...]

[...] tej organizacji. W walce wieczoru Yusuke Yachi zawalczył o pas w wadze lekkiej z mistrzem Roberto "Satoshi" Souzą. Na gali odbył się półfinał i finał turnieju grand prix wagi koguciej. Karta główna Finał turnieju Grand Prix wagi koguciej 61 kg: Hiromasa Ougikubo pokonał Kaia Asakurę przez jednogłośną decyzję Walka o pas wagi lekkiej 71 kg: [...]

[...] Nie powinien on jednak stanowić podstawy planu treningowego. Po zakończeniu redukcji nie rzucaj się od razu na dodatni bilans kaloryczny. Weź pod uwagę, że w wyniku spadku wagi, twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest mniejsze niż przed dietą. Jeśli planujesz zmniejszać ilość aktywności fizycznej, rób to stopniowo. Więcej na ten temat możesz [...]

Witam wszystkich na forum to jest mój pierwszy post :) Za 2 tygodnie kończe opakowanie DymaBurna Xtreme narazie jest dobrze straciłem około 3 kilo wagi i przy moich 182 cm waże już 76 kg (jestem piłkarzem ,także nie piszcie ,że nie mam z czego spalać ,bo brzuszek jest) Dieta to ogólnie rano owsiana ,potem normalny domowy obiad (w mniejszych [...]

[...] etc.): wszystko ok WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:nie STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Na masie Mass 20 , kreatyna mono 5 g ed BUDŻET: No limit Posiadam Cutting EDGE biore od 1 dnia redukcji , waze 75 kg , biore 1 kaps rano i 1 przed treningiem czy jest ok ? co do wieku wagi poziomu bf Zmieniony przez - Rafall w dniu 2014-05-14 17:40:54

[...] walk Wyniki walk gali RIZIN 35, która odbyła się w Musashino Forest Sport Plaza w Chofu w Japonii. Na gali odbyły się trzy pojedynki mistrzowskie, a w walce wieczoru o pas wagi lekkiej zmierzyli się Roberto de Souza i Johnny Case. Karta główna Walka o pas wagi lekkiej 71 kg: Roberto de Souza pokonał Johnny’ego Case’a przez poddanie (dźwignia na [...]

[...] 91 kg, • 11 godzin treningu kulturystycznego dla ważącego 100 kg mężczyzny oraz 21 godzin dla ważącej 53 kg kobiety, • 10 godzin biegu w tempie 5 min/km (12 km/h) dla wagi ciała 53 kg oraz ponad 5 godzin dla mężczyzny ważącego 100 kg Robiąc brzuszki, skłony, nożyce nie robisz niczego aby pozbyć się zalegającej warstwy tłuszczu! Poza tym [...]

/SFD/2016/10/15/dd1c75b67ba14acb9aade202cb856572.jpgBadania pokazują, że jedynie 20% osób, które zrzuciły co najmniej 10% swojej wagi, daje radę utrzymać efekty redukcji przez rok. W celu zminimalizowania ryzyka utraty efektów redukcji niezbędne jest zrozumienie tego, co dzieje się z naszym ciałem w czasie redukcji i jaki ma to wpływ na nasz [...]

[...] (ze wyzsze kcal ma masie - latwiejsza redukcja na wysokich kcal), sa osoby u ktorych to idzie bardziej opornie, chociaz to tez wzgledne co to jest szybki-wolny wzrost wagi i czy kcal sa male-duze. Sa dziewczyny ktore nie akceptuja 5-6 kg wiecej i juz robia redukcje bo maja wrazneie ze juz sie bardzo mocno ulaly, fatu pelno, no moze tak [...]